Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 49,27g | Hh: 156,45g.
Aamiainen: Свежие Новости Сметана 22%, Блинчики из пшенично- рисовой муки, Колдуны, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Чай. Lounas: Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький Импрессо с Трюфельной Начинкой, Колдуны. Päivällinen: Колбаса, Батон, Чай. Välipalat/Muut: Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Чай, Полоцкие Хлебцы "Полоцкие" Экструзионные с Отрубями Новые, Jacobs Кофе 3 в 1, Брест-Литовск Сыр Сливочный 50%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|