Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1169 kcal
|
Rasva: 42,42g | Prot: 52,96g | Hh: 149,64g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфеты Птичье Молоко, Лимон, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Хлеб Черный, Магнат Печень Говяжья Тушеная в Сметане, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай Несладкий, Малиновое Варенье, Золотые Луга Творог 5%. Välipalat/Muut: Мандарины, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|