Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 73,89g | Prot: 82,79g | Hh: 150,16g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Желтый Сладкий Перец, Ростик'c - KFC Кофе Глясе 0,2, не Молоко Овсяное Молоко 0,5%, Овсяноблин, Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Лук, Красные Помидоры, Кофе, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: NAR Гранатовый Сок, Красный Лук, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковь по-Корейски, Сдобри Майонез Провансаль, Красные Помидоры, Kuhne Огурцы Отборные Маринованные, Дары Мира Лаваш Тонкий. Päivällinen: Зеленые Оливки, Blue Dragon Устричный Соус, NAR Гранатовый Сок, Лосось на Гриле, Granabella Mozzarella Ciliegine, Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Простоквашино Сырок с Клубникой. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Air_elena
|