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저녁에 10시쯤도 안되서 배도 고프고 그래서 잠을 일찍 자버렸는데
(간헐적 단식하고 요즘 엄청 일찍 자는편이다)
오후 3시 이후 단식시간이다 보니 저녁시간이 길면 곤란하다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
푹 자고 눈이 떠져서 새벽 5-6시쯤 됐겠거니 하고 폰을 봤는데
12시44분? 0ㅅ0
허허.... 잠이 바로 오지 않아서 유투브 영상보다가 2시쯤 넘어서 다시 잠이 들었다
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61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2407 kcal
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Rasva: 110,86g | Prot: 144,27g | Hh: 222,32g.
Aamiainen: 피코크 마카롱, 머드스콘 코코넛 망고 스콘, 무당 냉동 딸기, 서울우유 더 진한 플레인 요거트 스위트, 연어구이. Lounas: 햇반 잡곡밥, 돼지불고기, 훈제오리, 양배추볶음. Välipalat/Muut: 커클랜드 프로틴바 쿠키도우, 밤고구마. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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