Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
791 kcal
|
Rasva: 22,63g | Prot: 64,24g | Hh: 82,58g.
Aamiainen: Павлово-Посадский Хлебокомбинат Изделие Вкусное, Аморе Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Ашан Пекинская Капуста, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Päivällinen: 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Фрегат Тунец Консервы. Välipalat/Muut: Пятерочка Лимон, Чай, Диета Елены Малышевой Батончик из Цельного Зерна с Яблоком. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|