|
kalo lagi banyak fikiran pengennya makan terus😭 udah 2 minggu ini kacau bgt makannya,surplus dan berantakan terus..
tmn2 fs tolong kasih semangat dan saran dong,butuh penyemangat bgt nihh
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
880 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 41,52g | Hh: 81,28g.
Aamiainen: Granola Addict Regular Rolled Oat, Bimoli Minyak Goreng, Jengkol, Sambal Goreng, Tempe, Tahu, Tumis Kangkung, Ikan Panggang. Lounas: Jengkol, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|