Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1303 kcal
|
Rasva: 40,99g | Prot: 62,35g | Hh: 165,01g.
Aamiainen: Kaufland Aalrauchschinken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Canderel Stevia, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Striegistaler Zwerge Familien-Camembert, Golden Toast Körner Harmonie Toast, K-Classic Hähnchenbrust in Aspik. Päivällinen: Zucker, Marmeladen und Eingemachtes, Eierpfannkuchen, Gemüseeintopf (ohne Fleisch). Välipalat/Muut: Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|