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Nee, was soll das denn????
Wahrscheinlich Wasser nach dem gestrigen Heringsessen. Dabei habe ich mein Intervall gestern umgestellt auf 18:6
Ich geb nicht auf, dank euch 🤗
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88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1590 kcal
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Rasva: 93,06g | Prot: 78,48g | Hh: 108,54g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Ilmenauer Thüringer Rostbratwurst , Gekochtes Sauerkraut, Aldi Kartoffelpüree. Päivällinen: Frischkäse, Lindenhof Gouda, Aldi Mortadella, Graubrot, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Voelkel Möhrensaft, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot , Gefro Brotaufstrich Tomate-Paprika . lisää...
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Painonnousu 2,3 kg viikossa
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 Kommentit
Wow, 18:6... Das nenne ich mal taff! 😯👍
Musst du dann unbedingt berichten, wie es dir damit ergeht! Respekt 👍💪👍💪😀🌻
18 helmi 21 jäseneltä: FruityLiba
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Das ist fix wieder weg👍 und aufgeben war noch nie ne' gute Option.Ignorieren und weiter machen 👍🍀🍀🙋
18 helmi 21 jäseneltä: buecherwurm_02
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Fisch will schwimmen 🌊🐟 Das wird Wasser sein. Das ist bestimmt bald wieder weg 😀
18 helmi 21 jäseneltä: Rutrick
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Soooo schnell greift das 16:8 nun auch wieder nicht *lach*
18 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Ich mache schon lange 16:8 IF
In den 16 Stunden Fasten geht es mir echt gut, keinen Hunger oder Heißhunger, aber sobald ich essen darf, ab dem Mittagessen, überfallen mich Gelüste trotz einem Sättigungsgefühl, irre.
Jetzt versuche ich nur 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen und ich verkürze die Frist zum Abendessen.
Allerdings merke ich schon jetzt, das die 2 Stunden länger fasten eine Herausforderung sind.
Aber:
Irgendwie wird es auch bei mir klappen, denke ich. 🤗
18 helmi 21 jäseneltä: eulalia52
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Oh, das hatte ich missverstanden, die Zahlen aehneln sich ja auch 🤗 Bei mir stellen sich solch beschriebenen Hungergefuehle seltener ein. Vlt. liegt das bei mir an den Makros? Ich versuche auf 60g Fett + 55/60g Eiweiss zu kommen. 🤔
18 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Genau darauf sollte ich mal achten, denke ich mal, denn Kalorien sind scheinbar nicht alle dieselben
18 helmi 21 jäseneltä: eulalia52
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Genau 😉 Mir fehlt zB. heute fuer abends noch viel Fett + einiges Eiweiss. 😇
18 helmi 21 jäseneltä: Bunte Teller
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Painohistoria - eulalia52
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