Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1161 kcal
|
Rasva: 53,54g | Prot: 29,46g | Hh: 167,52g.
Aamiainen: Oploskoffie (Poeder), Nutella Choco, Delhaize Baguette. Lounas: Devos Lemmens Champignonsaus, Delhaize Baguette. Välipalat/Muut: Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Nestlé Nescafé Select Decaf, Mandarijn, Valerie Mini Suikerwafels, Aldi Olé, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
zangles - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kotityöt - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|