Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 57,88g | Prot: 61,83g | Hh: 163,21g.
Aamiainen: Diamond Susu UHT Rasa Stroberi, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Egg, Apple, Napa Cabbage (Cooked) . Lounas: Soybeans (Mature Seeds, Stir-Fried, Cooked) , Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Beef. Päivällinen: Alfamart Buah Naga, Imitation Scallop (Mixed Species, Made From Surimi) , Tempeh (Cooked) , Pisang Goreng. Välipalat/Muut: Pocari Sweat Minuman Isotonik, Mochi, Deep Fried Soybean Curd, Good Day Vanilla Latte. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 30 minuuttia, Slow walking - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - putrisunari
|