Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
702 kcal
|
Rasva: 51,17g | Prot: 40,47g | Hh: 18,61g.
Aamiainen: Nutiva MCT Oil, Mi Tierra Salvado de Trigo Grueso, Cocomi Harina de Coco, Robinson Crusoe Atún Lomitos con Aceite, Mi Tierra Linaza, Sabu Semilla de Chia, Daily Gotas Endulzante, Kraft Mayonesa, Nestlé Crema de Leche, Agrosano Ciboulette, Pimentón, Sal, Café, Mostaza, Huevo. lisää...
|
|
2658 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|