|
oben 108, 5
mitte 114, 5
unten 100
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1842 kcal
|
Rasva: 56,79g | Prot: 96,93g | Hh: 190,82g.
Aamiainen: Marmelade, Golden Toast Butter Toast. Lounas: Margarine, Ja! Würfelzucker, Fettarme Milch. Päivällinen: Softeis, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Purland Rumpsteak, Real Quality Black Tiger Shrimps, Weißer Reis (Gekocht), Erdinger Weißbier (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola, Tiramisu. lisää...
|
|
2729 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|