Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 205,34g | Hh: 288,79g.
Aamiainen: McEnnedy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Wildreis (Gekocht), De Con Tomaten in Dose , Rama Cremefine 7%, Brokkoli, Sprehe Hänchen Brust-Filets. Välipalat/Muut: Eiklar, Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Reis (Gekocht), Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Crunchy Peanut. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|