|
Всем привет 👋 меня зовут Яна. Я из Краснодарского края.
Тема с похудением меня мучается уже много лет. Раньше меня все устраивало, но не сейчас. У меня уже есть опыт с похудением и идеальный вес. Я весила 53 кг, но в один момент моя жизнь изменилась и я присела на стаканчик. Каждый день по чуть чуть и не заметила как стала весить 64( а вот в одежду не влезаю. Наконец-то взяла себя в руки и занялась собой!!! Удачи мне и вам!
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 48,79g | Hh: 85,52g.
Aamiainen: Салат Капрезе, Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Капуста Тушеная, Шарлиз Зефир Бело-Розовый. Lounas: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Healthy Food Котлеты Куриные с Брокколи , Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Капуста. Välipalat/Muut: Шоколадное Суфле из Ряженки , Домик в деревне Ряженка 2,5%, Магнит Грейпфрут , Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Удачи, Яна) Я тоже из Краснодарского края🥰
18 helmi 21 jäseneltä: alyamee
|
Удачи тебе! У тебя все получится ☺️ главное не опускать руки))
18 helmi 21 jäseneltä: iren_july
|
19 helmi 21 jäseneltä: Yanika9410
|
19 helmi 21 jäseneltä: zxcverty
|
только вперёд! воля и разум!
19 helmi 21 jäseneltä: verba100
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
19 helmi 21 jäseneltä: eda.ru)
|
Милые девушки и женщины 🚺😊 приглашаю вас в чат💬 вайбер" Обсолютно бесплатно 🤪Стройняшки" В нашем чате мы с девочками худеем вместе и делимся ПП рецептами, мотивируем друг друга, поддерживаем☺ В чате живое общение🤓 хочешь быть стройной и красивой👑 тогда тебе к нам🤗
Напиши мне в вайбер ➡ 89501473343" Хочу стройнеть"
И я добавлю вас😍
19 helmi 21 jäseneltä: рахматуллоева 2021
|
Милые дамы (18+ и 70кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 920 164 29 28 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
19 helmi 21 jäseneltä: ella go
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yanika9410
|