Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2009
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2009:
|
1259 kcal
|
Rasva: 53,20g | Prot: 47,64g | Hh: 151,85g.
Aamiainen: Frosted Toaster Pastries - Strawberry. Lounas: Zesta Original Saltine Crackers, Salad Dressing- miracle whip like, Chunk Light Tuna in Water, Optima Shakes - French Vanilla. Päivällinen: Italian Salad Dressing (Fat Free), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Diet Dr. Pepper (20 oz), Deep pan crust pepperoni pizza , deep pan crust cheese pizza. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|