Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 106,02g | Prot: 99,38g | Hh: 178,46g.
Aamiainen: Кофе, Danone Твороженный Сыр, Меридиан Нерка Слабосоленая, Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сава Пастрома Свиная Сыровяленая, Поджаренный Белый Хлеб, Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Макфа Вермишель Отварная, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Приготовленная Брокколи (без Жира). Välipalat/Muut: Жареные Бананы, Орехи Кешью, Юбилейное Печенье Традиционное, Чистая Линия Мороженное, Liebendorf Сыр Тильзитер, Гринагро Кефир 1%. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 tuntia ja 26 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 5 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|