Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 65,48g | Hh: 68,06g.
Aamiainen: Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lounas: Ikan Kembung, Kecambah, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Kembung, Kecambah, Tahu. Välipalat/Muut: Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 35 minuuttia, Haravointi - 20 minuuttia, Berjalan kaki - 1 tunti ja 20 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Siivous - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|