Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 19,83g | Prot: 77,93g | Hh: 135,65g.
Aamiainen: B.J. Bawang Merah Goreng, Sawi Hijau, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Bawang Putih, Nasi Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Kancing, Bayam, Wortel, Tahu. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam, Putih Telur, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Malkist Coklat, Buah Naga, Nescafe Classic, Tropicana Slim Gula, Frisian Flag Purefarm Low Fat. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratih7853
|