Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 124,00g | Hh: 162,93g.
Aamiainen: Апельсин, Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. Lounas: Оливковое Масло, Now Foods Ультра Омега-3, Econutrena Органический Кокосовый Крем, Желтая Зимняя Тыква, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Каша Пшенная, Свиной Бульон, Курица Вареная, Now Foods Пищевые Дрожжи. Päivällinen: Лук-Порей, Огурец (без Кожуры), Вастэко Топленое Масло Гхи, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Киноа (Вареный), Сельдерей, Петрушка, Укроп, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Растворимый Кофе (из Порошка), Чай, Dirol Жвачка Маракуйя. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 48 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|