|
Na siehste, kommt endlich wieder Bewegung ins Spiel.
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 28,37g | Hh: 152,61g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Naturgut (Penny) Hafercreme. Päivällinen: Ewald Rote Bete, Buko Toskana, Penny Markt Heringsfilets in Tomatensauce, Elite Laekkergarden , Edeka Bio Finnisch Toasties. Välipalat/Muut: Dornfelder, Ben & Jerry's Netflix & Chill‘D, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Bounty Bounty, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 41 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|