Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 73,50g | Prot: 132,79g | Hh: 279,94g.
Aamiainen: Ulker Halley, Банан, Творожный Сыр Домашний, Голубика, Клубника (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Fruits Boutique Сироп Топинамбура, Яйцо Всмятку, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Геркулес Геркулес Традиционный , Цельнозерновые Вафли. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Tatis Арахисовая Паста 28, Творожный Сыр Домашний, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Delverde Gemelli. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Булгур. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Банан, Согратль Творог, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Diana_Alcasar
|