Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 60,61g | Prot: 84,84g | Hh: 100,04g.
Aamiainen: Dennree Magerquark, Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Pecorino, Cucina Passata Rustica Classico, Aubergine, Olivenöl, Karotten, Edeka Beerenmischung, Elbtal Rahm-Spinat, Dennree Bio-Haferflocken Kleinblatt, Ei, BioBio Magerquark. Päivällinen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Pecorino, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Karotten, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Moser Roth Mousse Au Chocolat Sauerkirsch-Chili, Weißer Tafelwein. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|