Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 129,48g | Prot: 80,89g | Hh: 24,37g.
Aamiainen: Beemster Jonge Kaas 48+, Atkins Tortilla Wraps, AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, Petti Doppio Concentrato Di Pomodoro, Bio Today Kokosolie, Koffie, AH Biologisch AH Biologisch Uien. Lounas: AH Gezouten Macademia’s, Mama Nature Biologische Chocolade Extra Puur, Goedland Asperges Wit Geschild, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Raw Super Food Kokosolie, Koffie, AH Biologisch Yorkham, Ei, Jumbo Jumbo Zilver Uitjes Zuur, Beemster Jong Belegen Kaas. Välipalat/Muut: Aldi Serranoham, Aldi Kruidenrolletje Verse Kaas. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|