Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2013
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2013:
|
1441 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 107,79g | Hh: 163,85g.
Aamiainen: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Knorr Hispanic Chicken Bouillon Cubes, Eat Smart Broccoli Slaw, Kane Masa Mild Shiro Miso Soy Bean Paste, Young Green Onions, Portabella Mushrooms, Mung Beans (Mature Seeds, Sprouted). Lounas: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Baby Spinach, Cooked Spaghetti Squash, Foster Farms Homestyle Turkey Meatballs. Päivällinen: Queso Fresco, Pace Chunky Medium Salsa, Cabbage, Tortillaland Uncooked Flour Tortillas, Great American Seafood Imports Co. Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Wonder Natural Foods Better N Peanut Butter, Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|