Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 81,18g | Hh: 76,29g.
Aamiainen: Kaffee, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Bio Chia Samen, Flohsamenschalen, Arla Skyr Natur, Edeka Heidelbeeren, Fitline Activize. Lounas: Zitrone, Cookie, Fitline Activize, Ei, Meggle Körniger Frischkäse Classic. Päivällinen: Butter, Edeka Rucola, Rapunzel Natives Olivenöl Extra, Goöko Einfach Bio Pastasauce Napolitana, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Ei, Rügenwalder Mühle Kochschinken, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Radieschen, REWE Romana Salatherzen, Gewöhnlicher Feldsalat, Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Kohlrabi. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|