Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 115,89g | Hh: 127,50g.
Aamiainen: Alpro Unsweetened Coconut Milk, Quaker Oat So Simple Big Bowl, Jordans Skinny Syrup. Lounas: Cherry Tomatoes, Asda Mixed Peppers, Tesco Little Gem Lettuce, Aldi Roasted Vegetable Couscous, Pickled Beetroot (Solids and Liquids, Canned), Cucumber (with Peel) , Sun-Dried Tomatoes , Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Päivällinen: Hellmann's Light Mayonnaise, Sainsbury's Extra Virgin Olive Oil, Thyme, Garlic , Strong Roots Mixed Root Vegetable Fries, Morrisons Piccolo Tomatoes, Morrisons Cod Fillets, Tesco Spiced Roasted Cauliflower. Välipalat/Muut: Apples, Lindt 85% Dark Chocolate, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Alpro Unsweetened Almond Milk, MyProtein Impact Whey Protein, Regular Coffee, Tea with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - betka.simova
|