Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 42,55g | Prot: 49,01g | Hh: 74,17g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Tomatenmark, Olivenöl, Tomaten, Konjaknudeln, Buko Pikante Kräuter , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Gekochtes Ei, BodyPlanet Whey Protein. Päivällinen: Gurke (mit Schale), Tomaten, Rote Paprika, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wasserquelle
|