Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
141,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1571 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 74,09g | Hh: 167,92g.
Aamiainen: Naturale Granola Cereais e Frutas, Ovo Cozido, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Lounas: Peixe Empanado Frito, Ragazzo Alface Americana, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Bolo de Chocolate, Qualitá Chipa de Queijo, Suco de Laranja Natural, Qualitá Chipa de Queijo . lisää...
|
|
4548 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amandaroriiiz
|