Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 77,26g | Prot: 66,45g | Hh: 120,67g.
Aamiainen: San Lucas Aceite de Coco Extra Virgen, Tortillas de Maíz, Cebollas, Nopales, Huevo Revuelto, Té (Infusión). Lounas: Manzana, Lechuga de Hoja Verde, FUD Salchicha de Pavo (50g), Tortillas de Maíz, Global Premier Moras Azules Congeladas, Knorr Arroz con Tomate, Albóndigas de Carne. Päivällinen: Té (Infusión), Lechuga de Hoja Verde, FUD Salchicha de Pavo (50g). lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander AS
|