Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4845 kcal
|
Rasva: 225,45g | Prot: 163,07g | Hh: 479,63g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur . Lounas: McDonald's Mayonnaise, Sodexo Currywurst mit Pommes. Päivällinen: Milsani Saure Sahne 10%, Sonnenblumenöl, Aldi Spitzpaprika, Zucchini, Brokkoli, Zwiebeln, Möhren. Välipalat/Muut: Ja! Vanillinzucker , Riesling, Schokolade, Basica Sport, Dextrose, Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Milch 1,5%, Kaffee, M&M's Peanut, Kinder Riegel (21g), Snickers Snack Size. lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Jumppa - 32 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|