Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 32,46g | Prot: 342,73g | Hh: 218,67g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Wildreis (Gekocht), Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Wildreis (Gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Metro Kohlrabi , Maxi Nutrition High Protein Bar Milky Chocolate, Eiklar, Feine Landküche Hähnchen Brust-Filets , Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|