|
Day-26 💪🏼
|
112,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 48,72g | Prot: 59,15g | Hh: 116,87g.
Aamiainen: Egg White, Coffee, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Emina Mozzarella & Cheddar. Lounas: Red or Cayenne Pepper, Kikkoman BBQ Sauce, White Rice, Onions, Garlic, Lettuce, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted) . Päivällinen: White Rice, Red or Cayenne Pepper, Lettuce, Kikkoman BBQ Sauce, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Roasted) . Välipalat/Muut: Watermelon. lisää...
|
|
4028 kcal
|
Harjoitus:
Angkat beban dll - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laalaasima
|