Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 70,03g | Hh: 240,90g.
Aamiainen: Яшкино Печенье Сдобное Апельсин , Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Балтийский, 365 Дней Масло Сливочное, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом, Тефтели из Индейки с Рисом, Перловка с Грибами и Овощами. Päivällinen: 365 Дней Масло Сливочное, Макфа Макароны Отварные, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Яшкино Вафли со Сгущенкой, Соленые Огурцы с Укропом, Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Ржаной, Пятерочка Апельсин, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, Семейка Озби Баранки с Ванилью. lisää...
|
|
518 kcal
|
Harjoitus:
Tankotanssi - 50 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|