|
Буду ныть: худеть я не умею совсем. Чем больше ограничений, тем больше хочется - это я уже усвоила. В итоге даже дневник перестала вести. Но когда +3 кг вдруг показали весы, стало страшновато. Взяла себя в руки - в итоге - моя прибавка здесь, отличный минус в реальности))) На завтрак смузи, но выглядит не особо аппетитно. Так что пусть тут останется ужин. Освоен новый сыр / салат. Бурата восхитительна и на 100 грамм 255 ккал в среднем, сообщает гугл. Главное - разделить все с семьей. А то как-то принесли мне такой салатик в ресторане...
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 46,72g | Prot: 59,37g | Hh: 185,52g.
Aamiainen: Роллы Лава, Окей Манго, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Банан, Авокадо Авокадо, Зеленое Яблоко, Черника. Lounas: Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Паста Карбонара. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Soutu - 5 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Кому идеально подойдёт наш чат:
✔️Молодым мамам, которые поправились после родов.
✔️Женщинам после 40 и 50 лет.
✔️Тем, кто так и не похудел после декрета.
✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться.
✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца.
✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда.
✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер
с пометкой "хочу в пп чат"
20 helmi 21 jäseneltä: uuu112
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria.vez
|