Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 32,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 137,03g | Hh: 191,78g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Фабрика Качества Ветчина Краковская, Дабрович Сыр Мягкий Дары Кавказа, Каждый День Яйца Куриные. Lounas: Картофельная Запеканка с Фаршем. Päivällinen: Лента Холодец Говяжий, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Курага, Финик, Фабрика Качества Ветчина Краковская, Картофельная Запеканка с Фаршем. Välipalat/Muut: Окей Изюм Темный, Чернослив, Домик в деревне Молоко 2,5%, Окей Изюм Темный, Магнит Творог Обезжиренный 0%, Кофе, Магнит Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2675 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|