Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 131,32g | Hh: 179,26g.
Aamiainen: Kaffee, Himbeeren, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Fitline Activize. Lounas: Fitline Activize, Fitline Restorate, Fitline Basic, Tangerinen (Mandarinen), Olivenöl, Zitrone, Sea Gold Pazifische Wildlachs Filets. Päivällinen: Rotstern Waffelröllchen mit Haselnusscreme, Alnatura Popcornmais, Roter Tafelwein, Strauchtomaten, Milbona Skyrella, Allmikäs Raclette Käse, Rapsöl, Rügenwalder Mühle Kochschinken, Ei, Gut & Günstig Gemahlene Mandeln, Goöko Einfach Bio Pastasauce Napolitana, Edeka Rucola. Välipalat/Muut: Kaffee, Himbeeren, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Haferflocken, Chiquita Banane. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|