|
Schade, obwohl ich immer unter dem errechneten ETB war.. Sollte ich mehr reduzieren?
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 56,91g | Prot: 78,81g | Hh: 152,90g.
Aamiainen: Meine Metzgerei Bierschinken , Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaufland Schwäbische Seele, Flohsamenschalen, Milch 1,5%, Banane, Seitenbacher Müsli 046. Lounas: Rapsöl, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), REWE Zwiebel, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Müller Fleisch Rindersteak . Päivällinen: Roter Tafelwein, Pinot Noir, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Feinkost Dittmann Peperoni Gefüllt , Räucherlachs, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|