Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 39,47g | Prot: 30,56g | Hh: 189,05g.
Aamiainen: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Limon Suyu, Kırmızı Lahana, Havuç, Marul, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Indomie Sebzeli Noodle. Päivällinen: Yufka, Lahana. Välipalat/Muut: Elma, Ceviz. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|