Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 51,08g | Prot: 70,33g | Hh: 148,19g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Dattel, Mozzarella (Fettfrei), Cocktailtomaten, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Champignons, Pfannkuchen. Päivällinen: Hühnchen, Aldi Knoblauchsoße, Mozzarella (Fettfrei), Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka Wraps. Välipalat/Muut: Meßmer Fencheltee, Zucchini, Leitungswasser, Kaffee, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|