Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1908 kcal
|
Rasva: 72,05g | Prot: 71,07g | Hh: 222,31g.
Aamiainen: Schwarztee, Nutella, Kaffee mit Milch, Ananassaft, Avocado, Sauerteigbrötchen, Gekochtes Ei, Käse. Lounas: Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Edeka Ajvar Mild , Milbona Skyr Pur, Edeka Bio Rote Beete, Möhren. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Mozzarella, Roter Tafelwein. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|