Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3932 kcal
|
Rasva: 237,19g | Prot: 168,92g | Hh: 274,31g.
Aamiainen: Solevita Traube Direkt Gepresst, Milram Benjamin, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Alpenschmaus Alpenstangerl, Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Schokolade, Banane, Almare Marinierte Garnelen Olive. Päivällinen: Alpenschmaus Alpenstangerl, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Milram Benjamin, Bauernbrot. Välipalat/Muut: SodaStream Cola, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Cola. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|