Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
1214 kcal
|
Rasva: 36,63g | Prot: 88,42g | Hh: 145,05g.
Aamiainen: Hy-Top Corn Taco Shells, Snow's Premium Chunk White Chicken in Water, Simple Truth Chocolate Fudge Brownie Energy Bar. Lounas: House of Tsang Szechuan Spicy Stir Fry Sauce, Soy Sauce, Radishes, Carrots, Dole Spring Mix Salad, Snow's Premium Chunk White Chicken in Water, French's Musrard 100% Natural Classic Yellow, Squeeze Bottle, Beaver BEAVER CRM HRSRDSH SQZ, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Galaxy Nutritional Foods Mozzarella Flavor Veggie Slices, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Päivällinen: Hy-Top Corn Taco Shells, Worthington Loma Linda Low Fat Vegan Vege-Burger Patties, El Mexicano Frijoles Negros Black Beans. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|