Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2021
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3222 kcal
|
Rasva: 171,62g | Prot: 117,17g | Hh: 298,97g.
Aamiainen: Kero Coco Água de Coco (200ml), Cacau Show Trufa Tradicional, Nutry Barra de Cereal Zero Morango. Lounas: Cacau Show Trufa Avelã, Piracanjuba Queijo Mussarela Palitos. Päivällinen: Pringles Batata Sabor Original, Cacau Show Trufa Tradicional, Chiquinho Sorvetes Casquinha Mista, Giraffas Vinagrete, Giraffas Frango Compactado 2, Giraffas Fritas Média, Giraffas Arroz Branco. Välipalat/Muut: Bel Tetabel, Sadia Mac'n Cheese Cheddar, Piracanjuba Queijo Mussarela Palitos, Cacau Show Trufa Tradicional, Garoto Baton Ao Leite. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|