Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2011
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 46,33g | Prot: 136,11g | Hh: 205,01g.
Aamiainen: blackberries, skim milk, GOLEAN Cereal, Fiber One, meijer fat free cottage cheese, pineapple. Lounas: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Lite 100% Whole Wheat Bread, 100% Natural Premium White Chicken In Water. Päivällinen: meijer fat free cottage cheese, green beans, baby spinach, starkist tuna, Mexican Style Quinoa and Black Beans. Välipalat/Muut: peanut butter, grapefruit, Cocoa Roast Almonds, hard boiled egg, coffee. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 45 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 42 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Kinect - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|