|
Cuidando de mim , cada dia um pouco .Gratidão 10 quilos eliminados
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 105,78g | Prot: 117,88g | Hh: 148,36g.
Aamiainen: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Óleo de Coco. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Päivällinen: Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Banana. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|