Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 50,81g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Tropicana Slim Madu Bebas Gula, Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Buah Naga, Cinnamon, Flaxseed Seeds. Lounas: Plain Dumpling, Mie Ayam. Päivällinen: Cooked Bitter Melon, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tomatoes, Alfamart Nasi Merah, Cooked Fish, Tropicana Slim Sunflower Oil. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Cadbury Dairy Milk Chocholate. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 49 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MirandaJose
|