Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 helmikuuta 2021
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 89,01g | Prot: 127,18g | Hh: 30,83g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Água. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alface, Cenouras, Ovo Cozido, Tomates, Azeitonas Verdes, Bife de Carne de Vaca, Molho de Tomate Caseiro, Carrefour Queijo Mussarela. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manjericão, Spoleto Molho Quatro Queijos, Seara Lombo tipo Canadense, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cebolas Doces, Tomates, Predileto Queijo Mussarela , Filé Mignon Grelhado, Picanha, Mastroiani Funghi Secchi. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Tankotanssi - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|