Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 45,12g | Prot: 104,41g | Hh: 128,74g.
Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Basah, Bengkoang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kem Chicks Sayur Toge, Sambal Goreng, Pepes Tahu, Tumis Oncom, Nasi Merah. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Yamazaki My Roti Gandum , Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Siantar Top Suki, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|