Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 77,04g | Prot: 89,31g | Hh: 193,11g.
Aamiainen: Greyfurt, Fıstık Ezmesi, Tereyağı, Marul, Maydanoz, Zeytin, Boyoz, Bal, Poğaça, Migros Karadut Reçeli, Köy Ekmeği, Pınar Labne, Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Kivi Meyvesi, Sucuklu Yumurta. Lounas: Nescafe Sade. Päivällinen: Beypazarı Sade Maden Suyu, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Sardalya, Karışık Yeşil Salata, Migros Biberiye Turşu, Beyaz Ekmek, Lavaş. Välipalat/Muut: Domatesler, Beyaz Ekmek, Trabzon Hurması, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tarçın. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serpil.yarrr
|