Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2013
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2013:
|
2728 kcal
|
Rasva: 92,10g | Prot: 226,87g | Hh: 245,07g.
Aamiainen: Carrot Cake with Icing, Smoked Salmon, Bagel, Philadelphia Original Cream Cheese. Lounas: Sealtest 1% Cottage Cheese, Ocean's Albacore Flaked White Tuna in Water, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Päivällinen: Capicola, Deli Sliced Ham, Mortadella. Välipalat/Muut: Stonewall Kitchen Bittersweet Chocolate Sauce, Mango Flavoured Gummy. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|